伏天減肥效果加倍？不科學！

　　文/趙斌 林佩瑤

　　伏天減肥效果加倍？醫(yī)學專家指出，這種說法并不科學。

　　減肥不分季節(jié)

　　三伏天，分為初伏、中伏和末伏。有觀點認為，三伏天人們新陳代謝活動旺盛，食欲下降，這段時間減肥事半功倍。

　　江蘇省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師顧經(jīng)宇在接受中新社國是直通車采訪時表示，就醫(yī)學統(tǒng)計數(shù)據(jù)角度來看，季節(jié)與減肥并沒有較強關聯(lián)。

　　首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院減重與代謝外科主任醫(yī)師張鵬接受中新社國是直通車采訪時也認為，三伏天減肥效果加倍這個說法沒有足夠的科學依據(jù)。如果過度盲信伏天減肥效果，在天氣炎熱情況下過度運動和節(jié)食，反而更容易引發(fā)中暑、電解質(zhì)紊亂以及脫水等癥狀，威脅健康甚至生命。

　　為何夏天容易瘦？

　　有觀點認為，相比其他季節(jié)，夏天體重更容易下降。

　　對此，顧經(jīng)宇稱，部分痰濕、陽虛體質(zhì)的人有可能在三伏天減肥效果更好，但這也需要在專業(yè)醫(yī)生的調(diào)理之下，通過利濕化痰、溫補陽氣等方法實現(xiàn)，并非對每個人都絕對有效。

　　張鵬表示，現(xiàn)實生活中，人們?nèi)�伏天鍛煉后體重下降率確實比平常要多些，這往往是出汗較多、身體水分流失所致。補充水分后，體重又會反彈。

　　夏季如何科學減肥？

　　張鵬表示，對于超重和肥胖的治療，應采取分層策略。如果僅是超重，通過調(diào)整生活習慣、增加運動，可使體重降低甚至回歸正常。但如果達到肥胖程度，也就是超出標準體重上限達10公斤以上，就屬于疾病，需要到醫(yī)院接受治療。

　　目前醫(yī)學減重可以分為三種治療手段：

　　一是醫(yī)學營養(yǎng)治療。在醫(yī)生指導和監(jiān)督下制定低熱卡飲食方案，但需保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、微量元素以及水分和膳食纖維。根據(jù)個人身體健康情況，在�？漆t(yī)生指導下，合理選擇使用個性化的“16+8”限時飲食“5+2輕斷食”“地中海飲食”“生酮飲食”等手段。

　　二是藥物治療。其核心在于有效和安全，關鍵是規(guī)范使用國家藥監(jiān)局正式批準的藥物，謹遵醫(yī)囑。

　　三是微創(chuàng)減重手術治療。一般針對中、重度肥胖癥患者，尤其已經(jīng)因肥胖而導致其他疾病的患者，會建議手術治療。目前減重效果可靠、安全性有保障、在全世界范圍內(nèi)施行最多的手術方式有胃袖狀切除術和胃旁路術。

　　張鵬強調(diào)，夏季減肥要及時補充足夠的水分及電解質(zhì)，保證身體不脫水。此外，運動強度應適當降低，單次運動時長也要相應縮短、量力而行。對一些有基礎疾病的人來說，三伏天運動更要謹慎。